Сніданки

Протеїн 20 г Арахісова паста 15 г Рослинне молоко 120 г Банан 50 г Насіння льону 5 г Горіхи 10 г М’ята 5 г Гранола 20 г

Хліб 80 г Авокадо 50 г Яйце пашот 50 г Рукола 20 г Черрі 50 г Мигдальні пластівці 10 г

Вівсянка 40 г Рослинне молоко 120 г Кокос 10 г Насіння чіа 10 г Ваніль 2 г Фрукти 40 г Ягоди 30 г